除了盐之外，唯一的调味品就是辣椒了，这些辣椒的味道极高，虽然入口的时候不是特别的辣，但是吃进肚子后，热度会流遍全身，浑身汗流浃背炽热难忍。

    将牛肉和土豆炖了一锅之后，苏羽凡一边等待着熟透开锅，一边打开了艾琳娜给自己的魔法书，详细学习魔法。

    看着那娟秀的字迹，苏羽凡确定这本书是艾琳娜自己撰写的，书中详细介绍了魔法元素与能量，以及修炼的方法。

    按照书籍中的方法，苏羽凡开始了冥想修炼。

    所谓冥想其实只是一种精神的锻炼方法，佛教和道教的参禅打坐也类似，主要方法就是逐渐让自己的精神消除各种乱七八糟的驳杂思想，与天地自然进行接触，

    刚开始锻炼的时候，苏羽凡迟迟无法进入状态，满脑子的杂乱幻象……但是随着时间的推移，他的精神逐渐开始集中，杂念逐渐消散，精神力随着天地自然一起波动，身心一起进入真正的宁静之中。

    当苏羽凡再度睁开双眼之时，他眼中闪过一抹神光，感觉一阵的神清气爽，只是腹中饥饿的不行，苏羽凡打开手表看了看时间，发现自己已经冥想了大半天了。

    像苏羽凡这样第一次冥想技能进入状态的，的确是比较罕见了……而且冥想带给苏羽凡一种奇异的感觉……那种感觉就好像是精神脱离了肉体的禁锢，与天地交融在了一起。

    这种独特的感觉令苏羽凡兴奋的不行，甚至想立马继续进行冥想，但是肚子却传来一阵叫声，使得他不得不重新睁开了双眼，打算去弄点吃的。

    苏羽凡之前一边炖牛肉一边看书，结果只顾得冥想忘了看火，锅都已经烧干了，食材焦黑并且粘在锅上，让苏羽凡一阵头疼。

    于是苏羽凡先吃了两个苹果垫垫底，然后去把锅清洗干净，再重新炖了一锅土豆烧牛肉，再等锅开的时候，苏羽凡再度打开了艾琳娜的魔法笔记，打算继续研究一下。

    单纯研究并不进行冥想，这样不用担心忘了控制火候。

    苏羽凡仔细地翻看书籍，却发现整本书都只写了如何冥想，却丝毫没有记载如何释放魔法，这让苏羽凡觉得十分奇怪。

    不久后锅就开了，苏羽凡吃完了晚饭之后，本想立即去找艾琳娜问一下什么情况，是不是漏写了，但是考虑到如今天色已经昏暗了，去了再回来就得抹黑划船了，十分的麻烦，还不如明天再说。

    于是苏羽凡再度进行了冥想，不过这一次他有了新的想法。

    之前冥想的时候，苏羽凡发现了天地间有很多自然能量，那应该就是笔记本上说的魔法元素，只要通过精神力和魔法元素进行沟通，保持同频率的波动，就可以逐渐锻炼精神力状大。

    “那换一种方法呢？比如直接把这些魔法元素吸纳进身体里面会怎样？玄幻小说中的斗气应该就是这样修炼的吧？”

    说干就干，苏羽凡立刻使用精神力来牵扯魔法元素，把它们拽进自己的身体里……

    这个计划倒是无比的顺利，魔法元素通过毛孔进入了体内，倒也没产生什么不适，只是苏羽凡不知道该将这些魔法元素放到哪儿去。

    “一般网文里存那能量的不是泥丸宫就是丹田，泥丸宫在脑子里，丹田在腹部”

    苏羽凡想了想，还是不要作死往脑子里储存了，万一出问题那是要命的，往腹部放就没啥问题了，最多就是肚子疼罢了。

    魔法元素比原子还要小，少量储存根本没什么危害性，就算出问题了，怕是连几个细胞都弄不坏。

    当苏羽凡打算往丹田里储存时，却找不到丹田在哪里，他仔细想了想，都说气沉丹田，那么只要屏住呼吸沉气，感受哪里有反应就是了。

    在摸索了一阵子后，苏羽凡大概找到了丹田的位置，于是便尝试着纳入了一丝魔法元素进入丹田里。

    当苏羽凡停止操控的时候，魔法元素依旧稳定地储存在丹田里，并没有躁动，这让苏羽凡十分欣喜，自己的锻炼方法看来没错。

    于是他开始加大频率，不断地将魔法元素吸纳进身体里，逐渐往丹田里储存。

    只是当他储存到一定量之后，就感觉继续放里面放魔法元素，会出现腹痛的症状，害怕自己走火入魔的苏羽凡立即停止了继续吸纳魔法元素，改为冥想。

    第二天早上，苏羽凡缓缓睁开了双眼，他的精神出奇的好，打开了人物面板，苏羽凡发现自己的精神力已经涨满了。

    一夜没有睡觉，本应该十分疲乏……但苏羽凡反而觉得神清气爽，精神格外地充沛，这显然是冥想的功劳。

    这个真实的世界并非量化的数据，苏羽凡也无法弄清楚精神力的具体大小有多少，但是苏羽凡有种感觉，昨天的冥想不仅完全恢复了精神，还让自己的精神力上限有了增长。