“千月，你要谨记习武必先凝神静气，内观气海丹田！”

    小院落中，苏灿与千月盘膝对坐，讲解习武的注意事项。

    武道之路，虽然简单，但也要有一定的理论基础，如果不能熟练掌握最基本的常识，擅自修习，情况好的会落得个外强中干的下场，情况不好的直接气血两衰，寿命消减。

    即使侥幸落得个外强中干的下场，到了老来多是疾病缠身。强在一时，终究不得长久。

    苏灿虽然没有教过别人习武，但是作为三中苏学霸，理论方面自然是不会逊色到哪里去。

    “先生，什么叫做内观，使用眼睛向背后看吗？”

    “……”

    “千月，你在想什么呢？向厚看，难道你头背后长了眼睛不成。”苦笑着摇了摇头，苏灿用手中临时制作的戒尺，轻轻的敲了一下千月的脑袋。随即开始向千月讲解内观的相关知识。

    内观是什么？

    所谓内观就是用我们的精神或者说是意念，观察我们的身体状况。

    当然，这个身体状况在习武之人看来并不特指现实中的身体。

    何为精神？何为意念？

    物质是实，精神意念是虚。实与虚就好像道家所说的阴阳，虽然无法碰触，但它就在那里，不因人的意志而消减。

    习武之人要内观的不止是现实的肉体，还有隐藏在实背后经脉与气穴。

    以虚观实，以虚观虚！

    偏着脑袋想了一下，似乎弄懂了是怎么一回事，千月问道：“先生，我该怎么做才能达到内观的境界。”

    要知道，对于习武，自从第一次看到苏灿使用超凡的力量以后，千月就已经心生向往了，现在自然不想放过每一个机会。

    只要能习武就能变成先生那样的人了！

    想到自己习武有成，跟随先生四处击杀复活者和怪物，拯救正处于水深火热中广大同胞，千月就忍不住气血沸腾，整个人就像打鸡血一样，甚至精神都好了很多。

    “到时候自己一定要风风光光的回到避难所，看他们还敢不敢小看我，一定要让首领大叔亲自奉茶请我留下。态度差点，都不带搭理他们的！哈……哈……哈……嘎！”想到这里千月不由得笑开了声。

    还没等千月开心够，头上传来了一阵巨疼。

    千月怒目望去，见到苏灿手持戒尺一脸无奈的看着自己，瞬间就萎了。

    “我说有那么好笑吗？要不说出来我笑笑。”

    看着使劲低着脑袋的千月，苏灿不由得心一软，本来想着狠狠的责罚一下千月的打算瞬间抛到了九霄云外，只得不轻不重的说了一句：“好好听课，下次再如此，定当严惩不饶。”

    “知道了先生！”听到苏灿不打算惩罚自己，千月心底暗自松了一口气，赶紧小鸡啄米似的用力的点着头，大声保证道。

    “嗯。”见着千月的态度很恭敬，认错很诚恳，苏灿也就不在纠结这个问题了。

    “先生，我该怎么做才能内视？”

    千月端正态度，再一次询问道。

    就好所有人都知道吃饭的作用，却不知道如何做饭。现在千月已经知道了什么叫做内视，却没有内视的方法。就好像一个抱着一袋大米和手提电饭锅的厨师，不知道米与水的比例，不知道如何处理米如何将电饭锅通电，自然无法做出香喷喷的米饭。

    “这个问题先不急。我们先来讲讲一下我们炼体境武者所要接触到的一个重要宝库，也是伴随武者一生的身体要穴——丹田！”

    丹田在哪里？丹田有什么用？

    这些都是苏灿要向千月普及的内容。

    丹田，或者说是下丹田，丹田之名历来众说纷纭，脐下三寸关元穴、脐下二寸石门穴、脐下一寸阴交穴都有丹田之名。

    也有人将气海穴以及中极穴称为丹田。不一而足

    关元为丹田，因此处为藏精蓄血之处；石门为丹田，此处为藏精之门，唯有打通这个穴道，元阴方能上济；阴交为丹田，原阳与元阴相交于此；中极为丹田，丹田的下极，中极又称为终极；气海为丹田，气海为生气之海。

    “先生，这五个穴道到底那个是丹田啊？”听到有五个穴道叫做丹田，千月的脑子都被绕蒙了。

    “以上都不是丹田，或者说都是丹田！”

    单说其中一个是丹田，这是中医行医的说法，对于武者来说，丹田并不是单独指一个两个穴道，而是一个范围。

    脐下四寸方圆都是丹田，包括阴交、石门、关元、气海、中极都是在丹田的范围中。

    “这么说我们武者只要记住丹田的大概位置就行咯，太好了，那么多穴道，如果真的要记住，头都晕了。先生，脐下四寸是多少？要用尺子量